Por que a flexibilidade é importante para idosos? Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças naturais que afetam a flexibilidade. Os músculos tendem a perder elasticidade, as articulações ficam mais rígidas e os movimentos se tornam mais limitados. Essa perda de flexibilidade pode dificultar atividades do dia a dia, aumentar o risco de lesões …

A mobilidade é um dos principais pilares para manter a independência e qualidade de vida na terceira idade. À medida que envelhecemos, é comum enfrentar limitações físicas, como a rigidez das articulações, a perda de força muscular e dificuldades de equilíbrio. Esses fatores podem impactar diretamente a capacidade de realizar atividades diárias, reduzir a confiança …