Marcelo Bueno

Sou formado em Educação Física e especialista em criar conteúdos sobre exercícios para idosos. Minha missão é promover saúde, mobilidade e qualidade de vida por meio de atividades leves e acessíveis. Com experiência prática e teórica, compartilho dicas seguras e eficazes para que a terceira idade mantenha-se ativa e feliz.

10 Exercícios de Baixo Impacto para Idosos Melhoram a Mobilidade

A mobilidade é um dos principais pilares para manter a independência e qualidade de vida na terceira idade. À medida que envelhecemos, é comum enfrentar limitações físicas, como a rigidez das articulações, a perda de força muscular e dificuldades de equilíbrio. Esses fatores podem impactar diretamente a capacidade de realizar atividades diárias, reduzir a confiança …