A prática de Yoga, conhecida por suas posturas, respiração controlada e meditação, é uma excelente forma de promover o bem-estar físico e mental. Para os idosos, a Yoga leve pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse, aumentar a força muscular e, acima de tudo, trazer mais qualidade de vida. Neste …